每天睡多久？日本厚生省：成人每日睡6至8小時最佳 來自 郭雨澄 2024 年 3 月 21 日 來自 郭雨澄 2024 年 3 月 21 日 (Merxwire編譯/台灣台北) 擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間是很重要的一件事，因為能讓我們在夜晚得到充分休息，修復身心，讓身體和情 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
全球暖化問題加劇 恐增加傳染病風險 來自 陳 建偉 2023 年 9 月 7 日 來自 陳 建偉 2023 年 9 月 7 日 (Merxwire編譯/美國華盛頓特區) 您曾經在夏天的夜晚難以入眠嗎？或是曾因為太熱而在半夜醒來？多數人都認為這個問題不嚴重，但是環境溫度 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
護心要件再+1 美國心臟協會：睡眠品質佳才能維持心健康 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 2 日 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 2 日 美國心臟協會日前在官方期刊《循環》中更新護心要件，把原本的簡單7方法，加入第8項睡眠健康，變為護心8要件，凸顯出睡眠品質對心臟健康有一定的影 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
睡多久比較好？研究：連續睡滿6至7小時對心臟更好 來自 莊 伯倫 2023 年 5 月 29 日 來自 莊 伯倫 2023 年 5 月 29 日 (Merxwire/綜合報導) 每天要睡多久比較好？根據美國亨利福特醫院(Henry Ford Hospital)的一項研究顯示，睡眠時間過 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
半夜三點不睡覺？小心阿茲海默症、憂鬱症找上門 來自 林 家育 2023 年 5 月 17 日 來自 林 家育 2023 年 5 月 17 日 (Merxwire編譯/美國紐約) 一般來說，睡眠占了人生三分之一的時間，有些人覺得這是一種浪費，不想要把時間拿來睡覺。但是，每天的就寢時間 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
噪音也有分顏色？科學家：粉紅噪音可助深層睡眠 來自 林佳雯 2023 年 4 月 19 日 來自 林佳雯 2023 年 4 月 19 日 (Merxwire/美國紐約) 我們把不喜歡的聲音稱為噪音，但並非每種噪音都不受歡迎，例如許多人喜歡聽白噪音入眠。除了白噪音外，現在科學家還 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
半夜三點失眠怎麼辦？換厚棉被可能更好睡 來自 陳 建偉 2023 年 1 月 21 日 來自 陳 建偉 2023 年 1 月 21 日 (Merxwire編譯/英國倫敦) 你最近的睡眠品質如何？根據世界睡眠協會(World Sleep Society)指出，睡眠問題影響全球將 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
「新冠失眠」睡不著？試試這7種方法提升睡眠品質 來自 王 瑞克 2022 年 7 月 30 日 來自 王 瑞克 2022 年 7 月 30 日 (Merxwire/綜合報導) 新冠肺炎(COVID-19)已影響全球人類兩年多的時間，雖然全球疫苗覆蓋率持續上升，但仍有民眾對疫情感到擔憂 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
害怕關燈睡覺？小心夜燈、電視光線都可能害妳變胖 來自 李 方文 2022 年 5 月 9 日 來自 李 方文 2022 年 5 月 9 日 (Merxwire編譯/美國紐約) 開燈睡覺或許不算生活上的壞習慣，但是已有文獻表明開燈睡覺可能會導致抑鬱、傷害視力、甚至增加罹癌風險。如果 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
睡太少、太多都會降低認知功能，研究揭最佳睡眠時間 來自 林 均涵 2021 年 11 月 8 日 來自 林 均涵 2021 年 11 月 8 日 (Merxwire編譯/美國西雅圖) 阿茲海默症最明顯的症狀就是認知能力下降，而華盛頓大學睡眠醫學中心(Washington Univers … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
