每天冥想靜心 找回專注力和好心情 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 14 日 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 14 日 (Merxwire綜合報導/台灣台北) 根據世界衛生組織WHO的調查顯示，全世界有高達3億人飽受憂鬱症所苦，這已經成為現代人的重要健康課題之 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
每天少糖多水果 健康益處多 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 7 日 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 7 日 (Merxwire綜合報導/台灣台北) 今天的心情有點BLUE，想吃點甜的食物來撫慰心靈，是許多人習慣的減壓方式。有些人會在特定時刻吃「糖」 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
補充關鍵元素GABA 讓大腦和心情維持平靜 來自 郭雨澄 2024 年 6 月 13 日 來自 郭雨澄 2024 年 6 月 13 日 (Merxwire編譯/台灣台北) 由於現代社會腳步繁忙快速，環境中充斥著大量且繁雜的資訊，讓每個人都承受著不少外在壓力。加上原本生活中就已 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
豔陽多美好！ 常見夏日健康問題不可輕忽 來自 郭雨澄 2024 年 5 月 16 日 來自 郭雨澄 2024 年 5 月 16 日 (Merxwire綜合報導/台灣台北) 夏天來了，熱情的陽光為大家帶來了希望和正面能量，釋放了累積的負面情緒，注入充沛活力。但溫度上升和空氣 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
手機成癮！數位焦慮！找回大腦專注力 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 19 日 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 19 日 (Merxwire/台灣台北) 你可以一天不使用手機嗎？這個問題對於大多數的人來說應該是否定的答案。根據統計，成年人每天平均花費4個小時在手 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
加點蛋 降低糖尿病和心血管疾病風險 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 24 日 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 24 日 雞蛋在2021年的世界糧食日被聯合國列為國際級明星食材。阿拉巴馬大學伯明罕分校研究顯示吃蛋可以改善動脈健康，每天吃3個蛋可以調整膽固醇狀態、 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
睡眠障礙已成全球問題 戒除五大飲食習慣讓你睡得更香甜 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 11 日 來自 郭雨澄 2023 年 6 月 11 日 世界睡眠協會調查結果發現，睡眠障礙已成為全世界共通流行病，影響近一半民眾的生活品質及健康。在台灣平均每5人中就有1人受到失眠問題所苦。睡眠專 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
練習深呼吸重置大腦 拿回情緒主導權 來自 郭雨澄 2022 年 9 月 7 日 來自 郭雨澄 2022 年 9 月 7 日 英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
擁抱大樹 走入自然 森林浴好處多 來自 郭雨澄 2022 年 2 月 12 日 來自 郭雨澄 2022 年 2 月 12 日 外界爆炸資訊和生活龐大壓力總讓人疲憊不堪，甚至有憂鬱和崩潰的情緒出現，影響到身心健康和睡眠品質。就走入自然吧！充分享受「森林癒」，消除疲勞， … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
睡眠滿意度印第一日吊車尾 逾1/4民眾受失眠所擾 來自 趙 筱潔 2021 年 10 月 18 日 來自 趙 筱潔 2021 年 10 月 18 日 失眠症與睡眠不足已成為文明病之一。根據統計，28%的受訪者患有影響睡眠的失眠症。從全球民眾睡眠滿意度調查中發現，日本最低，僅有不到三分之一的 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
