(Merxwire/綜合報導) 每天要睡多久比較好？根據美國亨利福特醫院(Henry Ford Hospital)的一項研究顯示，睡眠時間過長或過短，死於心血管疾病的機率較高。研究人員發現，實驗數據呈現每晚睡滿6至7小時對心臟的健康更有幫助，睡眠與飲食、吸菸及運動等因素一樣都能影響心血管健康。
來自美國亨利福特醫院的研究顯示，與睡眠時間不足及過多的人相比，每晚睡滿6至7小時的人，死於心臟病或中風的機率較低。
研究團隊分析了2005至2010年「美國健康與營養檢查調查(National Health and Nutrition Examination Survey)」中的14,079名參與者，這些參與者的平均年齡為46歲，有一半是女性，53%非白人，不到10%的人患有心臟病、心力衰竭或中風的病史。
參與者依睡眠時長不同被分類為三組，平均被研究人員追蹤7.5年，以觀察他們是否死於心臟病、心力衰竭或中風。研究員也比較參與者的睡眠資料及「動脈硬化心血管疾病(ASCVD)」、「C反應性蛋白(CRP)」數據，進一步對他們的心血管疾病風險和發炎反應進行評估。
人體CRP含量會隨著睡眠時間改變，CRP是一種在肝臟中產生的蛋白質，當身體有發炎反應時會升高。研究發現，該物質在人們連續睡眠維持7小時左右呈現較佳狀態，睡眠少於6小時和多於7小時的人CRP指數較高，意味這些人炎症程度較高，而炎症程度又與心血管疾病風險息息相關。
ASCVD風險評估則是被廣泛用於預測未來10年內心臟病發作、中風或死於動脈硬化的可能性，包括考慮了年齡、性別、種族、血壓和膽固醇等資料，ASCVD的數值低於5%即被認為是低風險。在所有參與者中，睡滿6至7小時的參與者風險較低，罹患動脈硬化心血管疾病的機率平均為3.5%。
研究顯示，與睡眠較少或較多的人相比，每晚睡滿6至7小時的人，死於心臟病或中風的機率較低。由於每個人的睡眠環境和品質不同，在工作中需要付出的勞動力也不一樣，這些會導致研究結果的差異嗎？研究團隊強調，當前研究未包括睡眠深度和品質等條件，因此需要進一步驗證。
研究主要作者暨亨利福特醫療中心的內科醫師古柏塔(Kartik Gupta)在《每日科學(ScienceDaily)》新聞稿中表示：「睡眠經常被忽視，但它可能在心血管疾病中發揮作用，這可能是降低心血管疾病風險最具成本效益的方法之一。」「睡眠影響可能隨時間推移而累積，長期下來恐危害健康。」
