(Merxwire編譯/美國西雅圖) 隨著科技的進步，電腦打字的速度越來越快，已經成為大家做筆記的好幫手。但是你知道嗎，研究發現手寫筆記的效果比打字筆記好？專家表示，書寫對記憶更有幫助。
研究人員認為，用鍵盤打字的方式只是逐字逐句地打字，而手寫筆記可以讓資訊進入大腦進行組織後再產出，學習記憶的效果優於打字方法。
根據普林斯頓大學(Pam A. Mueller)和加州大學洛杉磯分校的奧本海默(Daniel M. Oppenheimer)發表在《心理科學》(Psychological Science)上的研究報告，發現手寫可以讓人集中注意力，提高學習效果。因為通過手寫過程，手腦復合體在大腦中建立了記憶和有意義的神經迴路，成為記憶和理解的重要關鍵。
研究人員還發現，打字筆記的內容相當於一份逐字稿件，因為它速度快，可以將收到信息的瞬間直接轉換成文字記錄在電腦中，但相對而言，它缺乏大腦重組的歷程，復述、總結或替換詞彙的認知過程，而不易形成長期有效的記憶。
打字筆記的另一個問題是手機、電腦和平板上的訊息量太多，作筆記時一心多用，同時處理許多通訊軟體的訊息回復，讓人不易專心。根據報導，美國人每天查看手機約96次，平均約10分鐘就使用一次，而當中18至24歲的青少年使用者，檢查手機次數比國民平均多一倍。在我們使用科技產品做筆記的同時，除非自制力及專注力非常強大，不然我們很難避免被FB、IG、TikTok或Line的訊息干擾。
來自紐約的教育心理學家肯尼思·奇拉(Kenneth Kiewra)說：「手寫筆記比打字更能掌握你的想法。」手寫筆記是大腦將聽覺訊息轉化為記憶的動態過程，雖然比較耗時，但根據研究結果顯示，效果比打字好。
簡單的說，筆記最重要的功能就是留下記錄，但這些記錄必須是經過大腦中幾道手續，才能轉換成的結果產出。與單純記錄文字相比，手寫筆記是主動將這些內容的意思重新組織、結構化，然後變成自己認知的一部分，有時甚至還會延伸自己的想法加進去。雖然打字比手寫更快、更有效率，能被記錄的內容也更多，但經過一段時間後再來比較，手寫的人比打字的人能記住更多的內容。
在數位科技時代，效率和價值不再成正比。著名的管理大師彼得‧杜拉克(Peter Ferdinand Drucker)曾經說過：「最無效的事情，就是最有效地完成無意義的事情。」或許我們該拾起久未觸碰的筆和紙，重新思考手寫筆記的價值。
