(Merxwire/台灣台北) 現代社會因為飲食習慣改變，越來越多人受到痛風所苦，發生痛風的年齡層也逐漸下降。當痛風發作時，不只讓人痛苦難耐，現在更要提高警覺。英國一份最新的研究發現，痛風發作的2個月內，出現心臟病或中風機率是平常的2倍；通風發作後的第3到第4個月間發生此2種疾病的機率為平時的1.5倍。所以在痛風後要特別注意身體的變化和心血管健康。
英國最新研究發現，痛風發作的2個月內，出現心臟病或中風機率是平常的2倍；通風發作後的第3到第4個月間發生此2種疾病的機率為平時的1.5倍。所以在痛風後要特別注意身體變化和心血管健康。
這篇刊登在《美國醫學會雜誌》(American Medical Association)的新研究，研究對象為1997年至2020年間在英國電子健康紀錄中有痛風病史的62,574名患者，其中近七成為男性，平均年齡為76.5歲，從系統紀錄的資料中發現，有約10,500名患者，在痛風發作後出現了中風或是心臟病的紀錄，且在急性痛風60天後出現中風或心臟疾病者為同期沒有痛風發作者的2倍，發作後第61到120天則為1.5倍。
研究學者英國諾丁罕大學醫學院(School of Medicine at the University of Nottingham)風濕病學教授阿布舍克(Abhishek)提到，痛風常常會伴隨著許多健康問題，例如高血壓、腎臟病及糖尿病等，而這個研究主要是想了解痛風發作是否會影響心血管健康，增加心臟疾病和中風風險。
痛風發作時會使用糖皮質激素或非甾體抗炎藥，因此會提升血壓，增加高血壓和心血管疾病風險。當痛風次數太頻繁時，患者往往會因活動量不足而增加血栓發生機率。再加上急性痛風代表的是身體急速發炎反應，通常會損害血管、心臟及身體的代謝器官，如腎臟，再加上前述提到藥物的影響，的確會讓中風和心肌梗塞機率在短時間內倍數增加。
近年來許多研究已確立了「高尿酸」不只造成痛風，也會增加得到高血壓和代謝症侯群的機率，同時也會造成關節變形、腎功能受損、動脈硬化及各種心血管疾病。所以痛風並不只是預防發作和減少疼痛，更重要的是日常就要注意保養，以減低尿酸數值，才能預防長期高尿酸所引發的腎臟病變、心血管疾病、腦中風及癌症等疾病。
研究發現當尿酸濃度超過6mg/dL後就會開始傷害我們體內的血管內皮細胞，血管無法擴張甚至開始硬化、胰島素受到抗阻，各種疾病機率如心臟病、高血壓、糖尿病及腦中風死亡風險都會明顯增加。因此要預防中風和心血管疾病只注意傳統的三高是不夠的，應該要注意第四高，也就是高尿酸會帶來的健康危害。
從生活習慣和飲食調理 預防高尿酸
要減少痛風發作和預防後續的併發疾病，就要從日常的尿酸值保養開始。醫生建議要注意飲食均衡，避免吃味道過重的食物，如過鹹、過油或過甜；每日水量一定要超過2000CC以上，可以幫助排尿也可以預防尿酸數值過高；養成規律運動習慣，尤其是有氧運動，適當地活動關節和肌肉；定期量測血壓、血糖、血脂肪及尿酸值，掌控危險因子。當然戒菸、戒酒及維持正常體重數值也是絕對必要的。
減少高尿酸的飲食保養除了多喝水外也要多吃蔬果，攝取維生素C，研究證實每天500mg的維生素C可以幫助降低尿酸值。除了普林值較高的海鮮外也要記得避開熬煮較久的湯汁如火鍋、滷肉湯汁或是雞精蜆精這種高濃縮的保健食品。手搖飲中的果糖會抑制尿酸代謝，因此能不喝就不喝；啤酒或其他酒類中的乙醇會形成乳酸，乳酸會抑制尿酸代謝也要盡量避免。
養成定期健康檢查的習慣，是觀測自己尿酸數值的最簡單方法，尤其是家中有痛風病史、中老年族群、體重過重和原本飲食習慣就偏好多肉和海鮮以及有飲酒習慣的人，更要特別注意自己的身體狀況以及檢查各種數值。透過日常保養來預防，透過檢查及早發現，才能避免高尿酸和痛風所帶來的健康風險，也能減少長期藥物治療對身體帶來的負擔和副作用。
