沒事多走路？研究顯示每天走7000步可降低憂鬱 來自 林佳雯 2025 年 1 月 2 日 來自 林佳雯 2025 年 1 月 2 日 (MERXWIRE編譯/美國紐約)你是不是也是這樣，在日常生活中選擇舒適方式，能坐就不站，能站就不走，盡量避免體力消耗？然而，長期缺乏運動， … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
每天少糖多水果 健康益處多 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 7 日 來自 郭雨澄 2024 年 11 月 7 日 (Merxwire綜合報導/台灣台北) 今天的心情有點BLUE，想吃點甜的食物來撫慰心靈，是許多人習慣的減壓方式。有些人會在特定時刻吃「糖」 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
小心！超加工食物讓你越吃越憂鬱 來自 郭雨澄 2024 年 2 月 10 日 來自 郭雨澄 2024 年 2 月 10 日 (Merxwire編譯/台灣台北) 現代人因為生活忙碌常常會錯過正常的飲食時間，或是選擇便利的加工食品快速果腹。長時間外食習慣容易造成飲食不 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
運動讓你不憂鬱 還有助心理健康 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 26 日 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 26 日 (Merxwire編譯/台灣台北) 憂鬱症被稱為21世紀健康殺手，根據WHO統計報告顯示，全球罹患憂鬱症人數已超過3.5億人；台灣衛生福利部 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
手機成癮！數位焦慮！找回大腦專注力 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 19 日 來自 郭雨澄 2023 年 12 月 19 日 (Merxwire/台灣台北) 你可以一天不使用手機嗎？這個問題對於大多數的人來說應該是否定的答案。根據統計，成年人每天平均花費4個小時在手 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
壓力很大！ 研究發現嘆氣最能舒緩焦慮 來自 郭雨澄 2023 年 11 月 30 日 來自 郭雨澄 2023 年 11 月 30 日 (Merxwire編譯/台灣台北) 嘆氣不好嗎？也許你該改變想法了！嘆氣常常被認為是一種負面或是沮喪的反應，東方人甚至有嘆氣會帶走幸運或是容 … 閱讀更多 FacebookTwitterWhatsappTelegramLINEEmail
