壓力世代來臨，全球逾11億人心理健康拉警報

(MERXWIRE編譯/美國波士頓)現代人生活節奏快、工時長，加上經濟壓力與社群媒體帶來比較焦慮，心理健康問題明顯升溫。根據世界衛生組織最新估計，全球已有超過11億人正面臨各類心理健康狀況。美國疾病管制與預防中心最新報告顯示，過去一年曾接受心理治療或諮商成年人比例，已從疫情前兩成，顯著成長至超過兩成五，顯示心理諮商已從「特定需求」轉變為「日常必備」。

現代社會壓力激增，心理健康已成全球公衛議題。世界衛生組織指出全球超過11億人面臨心理困擾，諮商比例持續攀升，心理治療市場快速成長。

需求升高也反映在實際行動上。美國心理學會觀察到年輕族群更傾向將心理諮商視為日常自我照顧一部分，而不是撐不住才去看。追蹤研究也指出，女性與 Z世代使用成長幅度最為驚人。不過，因為求助的人太多，不少校園與醫療機構都出現預約滿檔、等候時間拉長情況，服務量能正承受巨大壓力。

當心理健康問題被看見，相關產業也跟著快速擴張。全球心理健康與治療市場規模在2025年已突破600億美元。線上心理諮商平台進一步興起，透過手機就能找專業人員對談，降低了時間與地點限制。數位化普及，讓原本因為交通不便、時間太零碎或怕被標籤化而卻步的人，更願意跨出求助第一步。

面對需求爆量，各國政府也紛紛提出更具體解方。台灣於2024年下半年起擴大推動「15到45歲青壯年心理健康支持方案」，提供符合資格者每人3次免費心理諮商，希望能降低經濟門檻，鼓勵大家及早求助。英國由國民保健署強化家庭醫師轉介機制，讓民眾能更快速接受專業對話治療；澳洲則透過政府醫療保險制度，持續補助民眾看診諮商費用。日本與韓國也透過廣設社區心理健康中心，建立起更綿密初步評估網絡。

除了擴充治療量能，預防與日常支持也是重點，許多國家鼓勵規律運動與社交參與，因為研究證實，穩定運動習慣對於降低焦慮與憂鬱風險有幫助。當心理健康成為公共政策核心，每個需要幫助的人就能更早、更容易得到支持。