冬季泡澡溺水風險升高，高齡者死亡人數為交通事故三倍

(MERXWIRE編譯/日本東京) 冬季泡澡能暖身放鬆，但其實潛藏不小風險。日本厚生勞動省公布的2023年《人口動態統計》顯示，每年11月至隔年4月是高齡者意外死亡高峰期，65歲以上族群因浴缸溺水死亡或險些溺亡的人數達6,541人，約為交通事故死亡人數的三倍。

專家與Consumer Aesthetics and Cultural Tourism Society呼籲，無論長者或海外旅客，在冬季體驗日式泡澡與溫泉文化時，都應特別留意溫差，避免意外發生。

專家指出，冬季洗澡時，從溫暖空間進入寒冷的更衣室與浴室，再進入熱水中，容易造成血壓劇烈變化，導致頭暈、昏迷，甚至在浴缸中溺水，提醒民眾務必提高警覺。

為降低風險，洗澡前應先將更衣室與浴室預熱，減少溫差。若浴室沒有暖氣，可利用熱水蒸氣讓空間保持溫暖，避免身體突然受冷。

水溫與泡澡時間同樣重要。專家建議水溫控制在攝氏41度以下，泡澡時間不超過10分鐘。入浴前可先從腳部開始沖洗熱水，讓身體逐漸適應，減輕心臟負擔。

泡澡時起身動作要放慢，避免突然站起導致腦部供血不足。進食、飲酒或服用安眠藥、鎮靜劑後，也應避免立即洗澡，以免血壓過低引發意外。

此外，洗澡前先告知家人也是重要的安全習慣，一旦發生異狀，才能及早發現並協助。專家強調，洗澡事故並非僅限於高齡者，所有年齡層都應建立正確的冬季沐浴觀念，避免因一時疏忽釀成憾事。

Consumer Aesthetics and Cultural Tourism Society 致力於為消費者與旅客提供生活美學與文化旅遊方面的專業建議。該協會提醒海外旅客，在赴日體驗泡澡或溫泉文化時，應留意自身對長時間浸泡熱水的適應程度，避免低估冬季溫差對身體帶來的影響。

尤其在寒冷季節，頻繁進出高溫浴池可能引發血壓波動，增加身體負擔。建議旅客依個人體質調整水溫與浸泡時間，切勿勉強久泡，以確保安全與舒適。