(Merxwire/美國伊利諾伊州) 「四肢發達、頭腦簡單」是上一代人的傳統觀念，這句帶有貶意的俗語已經被科學推翻。現在有越來越多人藉由體育活動訓練專注力與合作能力，研究也發現，運動有助於大腦建康，幫助建立更具組織性及靈活性的大腦網絡。
美國西北大學研究發現，經常運動為大腦健康和注意力提供了積極的幫助。在沒有受傷的情況下，運動員對聲音的反應也比一般人靈敏。
美國西北大學的研究人員檢查了近1,000名(493名男性、495名女性)運動員的大腦健康，發現體育鍛煉有助於大腦健康狀況。此外，透過體育上的訓練，運動員在聽覺處理上也比一般人快速靈敏。該研究已發表在國際科學雜誌《運動健康(Sports Health)》。
研究人員表示，只要運動員能夠避免頭部受傷，他們的大腦可能會比非運動員的大腦更健康。這種情況可以在許多運動中找到，包括足球、橄欖球和曲棍球等接觸性運動。
作者之一的尼娜克勞斯(Nina Kraus)博士在新聞稿中表示，沒有人會反對運動能促進健康，但我們並不總是將運動和大腦健康和聯想在一起。運動員有更強的能力抑制大腦中的背景噪聲，運動可以調節大腦，使人更好地理解感官環境。
尼娜克勞斯博士做了一個譬喻：「把大腦中的背景噪聲想像成收音機中的靜電干擾，有兩種方法可以更好聽到DJ的聲音，一是盡量減少靜電干擾，二是提高DJ的聲音。我們發現運動員的大腦可以在背景縮小干擾，以便更好地聽到聲音。」
研究得出結論，運動員可以通過降低背景噪音來增加聽覺的靈敏度，運動帶來過濾喧囂和保持專注的能力，運動員可能擁有更安靜、更健康的神經系統。
運動對大腦的積極影響也可以在其他研究中看到，包括刺激生長因子產生、促進細胞健康和新血管生長以及為器官提供更多氧氣的能力。另一方面，運動還可以幫助人們睡得更好，減輕壓力和焦慮，對生理和心理健康產生積極影響。
如果你正在學習一項運動，但不知道什麼運動最受歡迎，可以參考世界三大熱門運動：
1. 足球
這是世界上最重要和最受歡迎的運動，最高級別的比賽是歐洲冠軍聯賽和世界杯。世界11個主要體育聯盟中，就有5個是足球運動組織。在世界多數國家中，足球受歡迎的程度排名第一。
2. 籃球
在美國的商業推動下，NBA已經成為一項世界性的體育賽事。這項運動注重多項身體素質，它也是北美和一些亞洲國家最受歡迎的運動，但歐洲和南美仍然熱愛足球。
3. 網球
在歐洲，網球受歡迎程度僅次於足球，最高級別的比賽是大滿貫賽事，每年在墨爾本、巴黎、溫布爾登和紐約舉辦的大滿貫吸引全球矚目。此外，網球還是世界上最受歡迎的女子運動。
想讓大腦變得更加專注、健康嗎？根據當前的研究顯示，與非運動員相比，有規律的鍛煉會讓人擁有更佳的反應能力和專注力。培養運動習慣永遠不嫌晚，例如通過網路教學影片一起跳健康操、或是透過線上教練建立專屬運動菜單，都是時下流行的運動方式。