(MERXWIRE編譯/日本東京) 日本最新研究顯示，抑鬱、失眠等心理健康問題正對勞動力與經濟造成龐大衝擊，每年經濟損失高達 7.6 兆日圓，約占國內生產總值（GDP）的 1.1%，更是精神疾病醫療費用的七倍以上。專家呼籲，企業與政府必須及早介入，防止損失持續擴大。
日本研究揭示，勞工心理健康問題每年造成 7.6 兆日圓損失。Kanto Smart Living Cooperative呼籲正視並提出四大建議，助上班族減壓、維護生產力。
本研究由橫濱市立大學副教授原広司、產業醫科大學副教授永田智久領銜，針對全國 27,507 名勞工展開調查。結果顯示，「出勤主義」即勞動者雖然到崗工作，但由於身體或精神疾病而無法發揮最佳水平，造成約 7.3 兆日圓損失，「缺勤」則造成約 0.3 兆日圓損失，合計 7.6 兆日圓。
研究指出，與缺勤相比，出勤主義對經濟的衝擊更為隱性且龐大，往往被政策與職場管理忽視。數據亦顯示，20至30歲女性呈報心理健康症狀比例特別高，顯示年輕勞動力的心理健康問題亟需關注。
為協助面臨心理健康困擾卻仍持續工作的勞工，智慧生活組織Kanto Smart Living Cooperative結合上班族、心理醫師與專家意見，提出《勞工面對心理問題四個建議》。
首先，正視身心警訊，不要硬撐。長期情緒低落、失眠、注意力不集中或持續疲憊，都是心理健康的警告信號。忽視症狀只會讓狀況惡化，甚至引發更嚴重疾病，就像身體感冒需要休息一樣，心理健康同樣需要照顧。
其次，及早尋求專業協助。心理困擾並不等於脆弱，而是需要理解與治療的健康狀況。可考慮就診精神科、心理諮商，或利用公司員工協助方案，並向信任的主管或人資部門表達需求，早期介入有助縮短恢復時間。
第三，設定界限與調整工作模式。若無法完全休假，可透過減少工時、降低任務難度，或採取遠距、分段工作等方式，減輕壓力並保護健康。有條件地出勤，比硬撐全力更能維持長期工作能力。
最後，接納休息也是生產力的一部分。許多人擔心休息會被視為不敬業，但長期心理壓力會削弱專注力與判斷力，造成的損失遠大於短暫休息。將休息視為投資，才能在職場上走得更長遠。