(Merxwire/台灣台北) 炎熱夏天一到，大家都想玩水消暑，但幾乎每天都有溺水的意外報導，讓人怵目驚心。根據消防署統計資料顯示，台灣近5年來平均每年約有902人溺水，其中有536人因溺水而死亡，25人失蹤，其餘獲救。事故發生月份主要為6到10月之間，以7月份溺水事故人數最多，主要集中在下午2點到4點時段。意外地點以「溪河」比例最多，約占44%，排名第二為「海邊」，約佔23%，「圳溝」排名第三，約占9%，游泳池意外則為6.62%。
炎炎夏日，大家都想戲水消暑，但新聞中總是看到促目驚心的溺水意外。台灣平均每年有902人溺水，536人因溺水而死亡，所以在玩水的同時，絕對要了解必要的安全守則，才能快樂出門，平安回家。
保持冷靜 增加浮力先自救
溺水在意外事故中死亡率很高的主因為身體狀態惡化快速且很難呼救。溺水者近九成為濕溺，肺部有明顯進水現象，10%~12%為乾溺，主要是因喉部肌肉痙攣造成呼吸道阻塞。不管是那一種溺水都會影響肺部氣體交換，產生窒息，血液中的含氧量會快速下降，二氧化碳無法排除，造成酸中毒，因而影響心臟功能。嚴重者會導致心跳停止及腦部缺氧，進而死亡。
意外發生時，溺水者會因為嗆水或是緊張造成喉頭痙攣和緊閉，讓我們無法發出聲音，很難大聲呼救。無法呼吸的情況下也不易做到大力揮手或拍打水面，因此除非身邊剛好有可以即時救援的同伴或路人，通常很難獲救或是會錯過黃金救援時間。
所以戲水和游泳時要有警覺心，若發現自己有溺水跡象，一定要先保持冷靜，維持體力，盡量利用身上或是身邊的工具讓身體保持上浮，減少慌亂感，放慢呼吸讓肢體和肌肉放鬆，便能加大浮力。可以水母漂或是仰漂的方式，讓身體浮出水面，等待救援或危機解除。
慎選地點 避開不安全情況和行為
戲水或游泳時要避免危險首要是慎選地點，建議不要到不規則淺灘或是高低落差的區域，避免受到水流衝擊或踩到藻類而滑倒；低水壩區域的水流較易將人吸入受傷或受困，也不建議戲水；深潭或水埤因為水質混濁不清，無法確定深度及池中狀況亦不適合前往；河岸轉彎處易形成漩渦，危險性很高，也要避開。如果有設置禁止戲水或是水域危險等標語就不該下水。
前往戲水前要先確認天候及氣象預報，避免大雨造成視線不佳或溪水暴漲，也會影響消防人員的施救；選擇合法安全的水域，現場須有救生設備和救生員，同時須結伴前往；隨時注意自己當天的身體狀況，若不適合下水就不要勉強；下水前要確實暖身，穿著鮮豔色的泳衣泳褲及佩戴泳帽，需要救身衣的活動或區域要確實穿載完備。
教育部體育署特別提醒大家要牢記以下防溺10招，以減少溺水事件發生及避免傷亡：
- 選擇合法戲水地點，現場須有救生設備與救生員。
- 避免做出任何危險動作，比如跳水。
- 湖泊溪流的地勢易有落差及變化，需格外小心。
- 留意周圍同伴及人群位置以及狀態。
- 戲水前一定要先暖身，不可穿牛仔褲下水。
- 在水中不可嬉鬧和惡作劇。
- 身體疲累或不適時，不要下水遊玩。
- 浸泡水中時間不要太長，避免失溫。
- 注意氣象報告及天候變化，天氣不佳時不要戲水或立刻離開。
- 加強練習游泳漂浮技巧，溺水時務必保持冷靜與放鬆。
戲水時若是看到旁人有以下狀況時，要注意其是否溺水，可依現場狀況施以適當的救援措施。如看到有人頭往後仰，嘴巴在水面想辦法呼吸；看起來慌亂不安及眼神渙散；頭髮蓋臉，無力把頭髮撥開；直立掙扎，但幾乎沒有踢腿；想高舉手或是試圖要抓周圍的東西；用力撥水想露出水面呼吸，有點像狗爬式的動作，以上這些都是溺水警訊，可採取以下救溺步驟：
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大聲呼救，尋求周圍人群協助。
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撥打119、118、110、112等救援電話。
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利用竹竿、浮木等長型延伸物去施救。
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拋送救生圈、球、繩子或瓶子等可幫助溺水者漂浮的物品。
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使用救生圈或大型浮具划過去救援，避免被溺水者拖拉至水中。
但溺水施救還是要考量現場狀況和自身安全，若是形勢危險還是等待專業警消前來救援較好，救援上岸時須把握時間立即施以心肺復甦術將水及異物排出。
天氣炎熱時戲水真的會幫助降溫和消暑，把握安全原則，確實做好各種防範促施，才能玩得開心也安心。平時游泳訓練時可請教練教導及練習溺水的應變方式、練習在水中也能睜眼注視物品和抬頭蛙的動作、確實了解救生衣的穿載和使用方式、穿著練習衣下水以習慣穿衣服時會遇到阻力的游泳方式，多一分準備讓自己在危急時更有機會自救以脫離險境，這樣才能快樂出門，平安回家。