研究顯示:最好的運動時機男女有別 選對時間效能大提升
美國最新研究發現:不同性別適合運動的時間點不同,產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動;想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。
美國最新研究發現:不同性別適合運動的時間點不同,產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動;想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。
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