褪黑激素 – Merxwire中文版

郭雨澄2024 年 6 月 13 日0584 瀏覽次數

(Merxwire編譯/台灣台北) 由於現代社會腳步繁忙快速，環境中充斥著大量且繁雜的資訊，讓每個人都承受著不少外在壓力。加上原本生活中就已…

郭雨澄2023 年 5 月 16 日0848 瀏覽次數

走路是最簡單的健康方式，隨時可以進行，也較容易達到一周3次的運動頻率。研究發現早晨起床二小時內運動效果最佳，可以喚醒身心也能讓夜晚睡得更好。快步走能強化心肺功能，達到更好的健康效果，養生長壽。

李方文2022 年 5 月 9 日02.9K 瀏覽次數

(Merxwire編譯/美國紐約) 開燈睡覺或許不算生活上的壞習慣，但是已有文獻表明開燈睡覺可能會導致抑鬱、傷害視力、甚至增加罹癌風險。如果…