自律神經系統 – Merxwire中文版

每天冥想靜心找回專注力和好心情

郭雨澄2024 年 11 月 14 日0426 瀏覽次數

(Merxwire綜合報導/台灣台北) 根據世界衛生組織WHO的調查顯示，全世界有高達3億人飽受憂鬱症所苦，這已經成為現代人的重要健康課題之…

日本腸胃科醫生示警早餐吃麵包身體危害大

郭雨澄2023 年 5 月 24 日02.4K 瀏覽次數

麵包是許多人的早餐選擇，好吃又方便。日本腸胃專家福島正嗣博士提醒大家，麵包其實不好消化，也會讓早上起床後的血糖飆升，讓我們陷入高碳水化合物的需求中，同時破壞自律神經系統的平衡。

練習深呼吸重置大腦拿回情緒主導權

郭雨澄2022 年 9 月 7 日01.3K 瀏覽次數

英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。

擁抱大樹走入自然森林浴好處多

郭雨澄2022 年 2 月 12 日03.2K 瀏覽次數

外界爆炸資訊和生活龐大壓力總讓人疲憊不堪，甚至有憂鬱和崩潰的情緒出現，影響到身心健康和睡眠品質。就走入自然吧！充分享受「森林癒」，消除疲勞，回復體力，趕走憂鬱，找回內心寧靜與平衡身心。