每天睡多久？日本厚生省：成人每日睡6至8小時最佳 郭雨澄2024 年 3 月 21 日0492 瀏覽次數 (Merxwire編譯/台灣台北) 擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間是很重要的一件事，因為能讓我們在夜晚得到充分休息，修復身心，讓身體和情… Read more
睡眠不足者注意 小心養成大肚腩 郭雨澄2023 年 12 月 15 日0516 瀏覽次數 (Merxwire編譯/台灣台北) 研究發現睡太少不只讓白天精神不佳，注意力無法集中外，也可能會導致內臟脂肪增加，出現大肚腩和變成蘋果型身材… Read more
想要有健康體重？不如先認真睡個覺！ 林佳雯2023 年 5 月 12 日0779 瀏覽次數 (Merxwire編譯/美國紐約) 即使你已經開始去健身房跑步、每天喝2公升水、減少甜食和巧克力的誘惑，特別攝取蔬菜水果等高纖食物，甚至不忘… Read more