晨間運動

專家告訴你 這樣走路最健康

走路是最簡單的健康方式,隨時可以進行,也較容易達到一周3次的運動頻率。研究發現早晨起床二小時內運動效果最佳,可以喚醒身心也能讓夜晚睡得更好。快步走能強化心肺功能,達到更好的健康效果,養生長壽。

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