新陳代謝 – Merxwire中文版

乖乖吃早餐不只健康又有助於燃燒卡路里

郭雨澄2024 年 6 月 20 日0481 瀏覽次數

(Merxwire編譯/台灣台北) 你今天好好地吃一頓早餐了嗎？是否因為早晨太匆忙而吃的不夠營養呢？研究發現每天起床吃一頓豐盛的早餐，可以提…

你相信嗎？規律運動帶來的幸福感相當於加薪四成

郭雨澄2023 年 4 月 23 日01.3K 瀏覽次數

研究顯示120萬名美國人中，運動頻率較高者一年中不開心的天數為35天，沒有運動習慣的人一年中則有53天會感到憂鬱。科學家估算出規律運動所產生的幸福感，相當於年薪增加25,000美金，等於加薪超過四成的快樂。

研究顯示：最好的運動時機男女有別選對時間效能大提升

郭雨澄2023 年 2 月 12 日01.1K 瀏覽次數

美國最新研究發現：不同性別適合運動的時間點不同，產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動；想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。