情緒調節 – Merxwire中文版

加點蛋降低糖尿病和心血管疾病風險

郭雨澄2023 年 6 月 24 日0564 瀏覽次數

雞蛋在2021年的世界糧食日被聯合國列為國際級明星食材。阿拉巴馬大學伯明罕分校研究顯示吃蛋可以改善動脈健康，每天吃3個蛋可以調整膽固醇狀態、減少心血管疾病及2型糖尿病風險，有助於減重，這篇研究被刊登於營養與新陳代謝期刊中。

心情鬱卒試這招研究顯示運動30分鐘有助於舒緩抑鬱情緒

陳建偉2023 年 5 月 14 日0381 瀏覽次數

(Merxwire編譯/美國華盛頓特區) 多數人都揹負著工作與經濟壓力，如果沒有找到紓解情緒的管道，可能會覺得自己越來越不快樂，輕則感到偶爾…

練習深呼吸重置大腦拿回情緒主導權

郭雨澄2022 年 9 月 7 日01.1K 瀏覽次數

英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。