走路是最簡單的健康方式，隨時可以進行，也較容易達到一周3次的運動頻率。研究發現早晨起床二小時內運動效果最佳，可以喚醒身心也能讓夜晚睡得更好。快步走能強化心肺功能，達到更好的健康效果，養生長壽。
研究顯示120萬名美國人中，運動頻率較高者一年中不開心的天數為35天，沒有運動習慣的人一年中則有53天會感到憂鬱。科學家估算出規律運動所產生的幸福感，相當於年薪增加25,000美金，等於加薪超過四成的快樂。
美國最新研究發現：不同性別適合運動的時間點不同，產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動；想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。
賓州大學最新研究指出，飲酒過量會讓大腦退化速度較同年齡者快。每日飲酒量達到2~3個酒精單位，大腦的灰白質老化速度會加快3年半；每日酒精攝取量提高至4個單位，大腦的老化速度則會加快10年。
自1986年開始，每年的11月25日被定為「國際素食日」，又稱為「世界無肉日」。許多人在這天會全日不吃肉，有些餐廳當天只提供全素餐點，屠宰場則會停業一天不宰殺動物。每年有超過千萬人響應此活動。
每年的9月29日被世界心臟聯盟訂為世界心臟日，提醒大家注意心血管健康，留意各種警訊及注意日常護心保養。今年世界心臟日以「用心對待每顆心」為主軸，期待每個人更加重視心臟健康。
華盛頓大學醫學院進行的研究顯示：感染COVID-19病毒後可能會導致嚴重的心血管相關併發症，甚至導致死亡。全球已出現至少1500萬例，在染疫後出現或加重心血管疾病，因此一定要留意疫後心血管健康。