研究顯示:最好的運動時機男女有別 選對時間效能大提升
美國最新研究發現:不同性別適合運動的時間點不同,產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動;想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。
美國最新研究發現:不同性別適合運動的時間點不同,產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動;想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。
賓州大學最新研究指出,飲酒過量會讓大腦退化速度較同年齡者快。每日飲酒量達到2~3個酒精單位,大腦的灰白質老化速度會加快3年半;每日酒精攝取量提高至4個單位,大腦的老化速度則會加快10年。
自1986年開始,每年的11月25日被定為「國際素食日」,又稱為「世界無肉日」。許多人在這天會全日不吃肉,有些餐廳當天只提供全素餐點,屠宰場則會停業一天不宰殺動物。每年有超過千萬人響應此活動。
每年的9月29日被世界心臟聯盟訂為世界心臟日,提醒大家注意心血管健康,留意各種警訊及注意日常護心保養。今年世界心臟日以「用心對待每顆心」為主軸,期待每個人更加重視心臟健康。
(Merxwire/台灣台北) 國際咖啡日就在10月1日!每年9月底到10月初,各家連鎖咖啡品牌與便利商店都會祭出優惠,在買一送一、第二杯5…
(Merxwire編譯/美國埃文斯頓) 過去,有許多文獻和研究顯示,開燈睡覺對人體有不良影響,開燈睡覺可能增加抑鬱、傷害視力,罹患癌症的風險…
華盛頓大學醫學院進行的研究顯示:感染COVID-19病毒後可能會導致嚴重的心血管相關併發症,甚至導致死亡。全球已出現至少1500萬例,在染疫後出現或加重心血管疾病,因此一定要留意疫後心血管健康。
(Merxwire編譯/英國倫敦) 你經常生氣嗎?如果一個人經常生氣,那麼不只需要關注情緒的穩定,還需要關心身體的健康。來自愛爾蘭國立高威大…
(Merxwire編譯/英國倫敦) 你也是喜歡吃重鹹的人嗎?世界衛生組織(WHO)建議成年人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克,但是多數人都…
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