護心要件再+1 美國心臟協會：睡眠品質佳才能維持心健康 郭雨澄2023 年 6 月 2 日01.2K views 美國心臟協會日前在官方期刊《循環》中更新護心要件，把原本的簡單7方法，加入第8項睡眠健康，變為護心8要件，凸顯出睡眠品質對心臟健康有一定的影響力，希望大家能夠更加重視睡眠，維持健康。 Read more
研究顯示：最好的運動時機男女有別 選對時間效能大提升 郭雨澄2023 年 2 月 12 日01.8K views 美國最新研究發現：不同性別適合運動的時間點不同，產生效益也不相同。想瘦身和降血壓的女性可以選擇早上時段運動；想要提升代謝、有益心臟及預防疾病的男性則是晚上運動較佳。這項研究結果已發表在「生理前線」(Frontiers in Physiology)。 Read more