心肺功能 – Merxwire中文版

專家告訴你這樣走路最健康

郭雨澄2023 年 5 月 16 日0853 瀏覽次數

走路是最簡單的健康方式，隨時可以進行，也較容易達到一周3次的運動頻率。研究發現早晨起床二小時內運動效果最佳，可以喚醒身心也能讓夜晚睡得更好。快步走能強化心肺功能，達到更好的健康效果，養生長壽。

擁抱大樹走入自然森林浴好處多

郭雨澄2022 年 2 月 12 日02.8K 瀏覽次數

外界爆炸資訊和生活龐大壓力總讓人疲憊不堪，甚至有憂鬱和崩潰的情緒出現，影響到身心健康和睡眠品質。就走入自然吧！充分享受「森林癒」，消除疲勞，回復體力，趕走憂鬱，找回內心寧靜與平衡身心。

輕鬆騎享健康！盤點騎自行車的5大好處

陳建偉2021 年 10 月 18 日0992 瀏覽次數

(Merxwire/美國芝加哥) 騎自行車是一項有益身心的運動，它不僅能藉腿部運動增加血液流動，還可以強化微血管組織，促進心血管功能。《美國…