姿勢不良 – Merxwire中文版

練習深呼吸重置大腦拿回情緒主導權

郭雨澄2022 年 9 月 7 日01.2K 瀏覽次數

英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。

腰酸背痛是重要警訊小心脊椎病變

郭雨澄2022 年 6 月 9 日01.2K 瀏覽次數

根據統計，有8成以上的人曾經或是正在經歷腰痠背痛的不適，如此高的比例跟現代人的壓力緊繃和生活習慣都有關係。但有時候痠痛可能是身體的重要警訊，可能跟脊椎病變相關，不可輕忽。