練習深呼吸重置大腦 拿回情緒主導權
英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物,隨時可以練習,不須擔心副作用,讓我們在轉瞬間改變想法和心情,紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。
英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物,隨時可以練習,不須擔心副作用,讓我們在轉瞬間改變想法和心情,紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。
根據統計,有8成以上的人曾經或是正在經歷腰痠背痛的不適,如此高的比例跟現代人的壓力緊繃和生活習慣都有關係。但有時候痠痛可能是身體的重要警訊,可能跟脊椎病變相關,不可輕忽。
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