副交感神經 – Merxwire中文版

壓力很大！研究發現嘆氣最能舒緩焦慮

郭雨澄2023 年 11 月 30 日01.1K 瀏覽次數

(Merxwire編譯/台灣台北) 嘆氣不好嗎？也許你該改變想法了！嘆氣常常被認為是一種負面或是沮喪的反應，東方人甚至有嘆氣會帶走幸運或是容…

練習深呼吸重置大腦拿回情緒主導權

郭雨澄2022 年 9 月 7 日01.1K 瀏覽次數

英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。