每天冥想靜心 找回專注力和好心情 郭雨澄2024 年 11 月 14 日0277 瀏覽次數 (Merxwire綜合報導/台灣台北) 根據世界衛生組織WHO的調查顯示，全世界有高達3億人飽受憂鬱症所苦，這已經成為現代人的重要健康課題之… Read more
壓力很大！ 研究發現嘆氣最能舒緩焦慮 郭雨澄2023 年 11 月 30 日01.2K 瀏覽次數 (Merxwire編譯/台灣台北) 嘆氣不好嗎？也許你該改變想法了！嘆氣常常被認為是一種負面或是沮喪的反應，東方人甚至有嘆氣會帶走幸運或是容… Read more
練習深呼吸重置大腦 拿回情緒主導權 郭雨澄2022 年 9 月 7 日01.2K 瀏覽次數 英國神經科學家羅伯遜教授認為「呼吸」是人類為自己提供的最精凖藥物，隨時可以練習，不須擔心副作用，讓我們在轉瞬間改變想法和心情，紓解壓力同時掌控情緒。研究也證實深呼吸能提升記憶力和決策力。 Read more