健康指南 – Merxwire中文版

每天吃多少蔬果？哈佛研究：兩份水果、三份蔬菜更長壽

莊伯倫2023 年 7 月 7 日0459 瀏覽次數

(Merxwire/美國德克薩斯州) 想要擁有健康的身體，不只需要保持運動習慣，還必須維持均衡飲食。現代人的三餐經常是多肉、少菜，但人體需要…

沒事多喝水！正確飲水喝出美麗與健康

郭雨澄2023 年 5 月 30 日0726 瀏覽次數

常常聽到多喝水有益健康，但一天要喝多少的水，什麼時候是較好的喝水時機也是一門學問，計算自己每日所需的飲水量，了解8大喝水訣竅，就能喝出美麗與健康。

你知道嗎？基因影響外貌也影響運動成效

郭雨澄2023 年 5 月 13 日0730 瀏覽次數

研究發現，來自家族的遺傳基因不只影響你的外表，也會影響適合從事的運動種類和成效。了解自己具有的運動基因，可運用特質從事自己較適合的運動。藉由後天良好的訓練可以彌補先天的不足，強化肌肉記憶。