日本腸胃科醫生示警 早餐吃麵包身體危害大
麵包是許多人的早餐選擇,好吃又方便。日本腸胃專家福島正嗣博士提醒大家,麵包其實不好消化,也會讓早上起床後的血糖飆升,讓我們陷入高碳水化合物的需求中,同時破壞自律神經系統的平衡。
麵包是許多人的早餐選擇,好吃又方便。日本腸胃專家福島正嗣博士提醒大家,麵包其實不好消化,也會讓早上起床後的血糖飆升,讓我們陷入高碳水化合物的需求中,同時破壞自律神經系統的平衡。
英國最新研究發現,痛風發作的2個月內,出現心臟病或中風機率是平常的2倍;通風發作後的第3到第4個月間發生此2種疾病的機率為平時的1.5倍。所以在痛風後要特別注意身體變化和心血管健康。
走路是最簡單的健康方式,隨時可以進行,也較容易達到一周3次的運動頻率。研究發現早晨起床二小時內運動效果最佳,可以喚醒身心也能讓夜晚睡得更好。快步走能強化心肺功能,達到更好的健康效果,養生長壽。
研究發現,來自家族的遺傳基因不只影響你的外表,也會影響適合從事的運動種類和成效。了解自己具有的運動基因,可運用特質從事自己較適合的運動。藉由後天良好的訓練可以彌補先天的不足,強化肌肉記憶。
2023年5月5日WHO正式宣布終止COVID-19的國際關注緊急公共衛生事件狀態。代表席捲世界超過3年時間,造成七百萬人死亡的新冠肺炎疫情,得到一定程度的有效控制,也是COVID-19大流行時代結束的重大里程碑。
丹麥,全世界最快樂的國家之一,一個月平均工作18天,一週工作34小時,始終在工作與生活當中保持平衡,卻又保持極高的員工生產力。學習他們的工作觀,也許我們也能供做得更快樂。
北半球在四月本來該是迎接溫暖的春天,美國中西部及巴爾幹半島西部卻降下了四月雪,溫度驟降到零度以下,發布冰雪警報。數以萬計民戶停電、多所學校停課以及數百航班取消,彷彿由春天回到了冬天。
最新研究顯示,早產兒在進行足跟穿刺採集血液時,聽到70分貝以下孰悉的媽媽聲音後,心跳頻率會與外在的疼痛反應會明顯緩和下來,同時呼吸速率會減緩、母嬰連結度較好,血氧飽和度也因而提升。
每年的4月22日是一年一度的世界地球日,至今已迎向第54個年頭。2023年的主題為「投資我們的星球」,希望全球民眾除了響應地球日當天的活動外,也能將環保行動落實在生活中,節能減碳,培養綠色消費習慣。
研究顯示120萬名美國人中,運動頻率較高者一年中不開心的天數為35天,沒有運動習慣的人一年中則有53天會感到憂鬱。科學家估算出規律運動所產生的幸福感,相當於年薪增加25,000美金,等於加薪超過四成的快樂。
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