(MERXWIRE編譯/日本東京) 今年日本流感疫情比往年提前約一個月擴散，且本季感染者中兒童比例明顯增加。醫療專家呼籲，除了加強公共衛生措施，如教室通風、在人潮密集環境佩戴口罩之外，日常喉嚨保養與維持免疫力，也是預防感染不可忽視的重要步驟。
今年流感提前來襲，Kanto Smart Living Cooperative提醒民眾，維持喉嚨濕潤、補充室溫水，是預防感染的重要方法。
若喉嚨保持濕潤，異物可透過痰液、咳嗽排出，或隨唾液吞下後被胃酸消滅，從而降低感染機率。因此，維持喉嚨濕潤與日常健康狀態，對防止流感等傳染病具有關鍵意義。
不少民眾習慣依靠潤喉糖或茶來滋潤喉嚨，但專家提醒選擇時需謹慎。許多潤喉糖含糖量高，而糖分具有吸濕作用，反而可能使喉嚨更乾燥。同樣地，含咖啡因的茶類雖然看似溫和，但咖啡因會刺激利尿，導致身體水分流失，有些人甚至會感覺喝茶後喉嚨更乾。
醫療專家指出，室溫水是滋潤喉嚨最理想的選擇。冷水可能造成體溫下降，而過熱的水則可能刺激黏膜。建議以「少量多次」方式補水，以維持咽喉濕潤與正常防禦功能。
除了補水，保持環境濕度也是維護呼吸道健康的重要方式。研究建議居家濕度維持在50–60%之間，不僅能減少喉嚨乾燥，也能降低病毒活性。此外，佩戴口罩不僅能阻擋飛沫，也可減少喉嚨水分流失。
在呼籲民眾養成正確保養習慣方面，致力於智慧生活的機構 Kanto Smart Living Cooperative 也提出提醒。該機構指出，民眾應更積極落實日常補水，隨身攜帶水瓶並以小口方式飲用室溫水，同時避免以含糖潤喉糖或含咖啡因的飲品代替補水。此外，維持居家適度濕度有助於保護喉嚨黏膜，而良好的睡眠、避免過度用嗓與減輕壓力也能有效提升免疫力，降低感染風險。
專家提醒，進入冬季後氣候趨向寒冷乾燥，病毒存活時間更長，呼吸道更容易受刺激。在流感疫情提早升溫的情況下，透過補充室溫水、維持生活習慣與環境濕度，保護喉嚨、提升免疫力，將成為個人日常防護的重要步驟。