(MERXWIRE編譯/日本東京) 隨著日本氣溫持續上升，一年一度的花粉症季節已經到來。Hiruobi 最近進行一項花粉症調查顯示，在 12,527 名受訪者中，50.2％ 患有花粉症，其中 57.2％ 民眾今年已經出現症狀。隨著花粉過敏成為全國關注問題，預防和控制過敏反應已成為許多人首要任務。
Kanto Smart Living Cooperative 發布《應對花粉症5 個實用策略》，強調認識花粉高峰期、採取預防措施和保持整體健康重要性。
對此，致力於家庭生活和日常保健組織 Kanto Smart Living Cooperative 發布一份新報告，題為「應對花粉症的 5 個實用策略」。該報告整合政府指導方針、專家醫療建議和最新科學研究，為減少花粉過敏提供有效建議。它強調在花粉傳播高峰期保持對花粉擴散程度了解、採取預防措施和維持整體健康重要性。
1. 避免接觸花粉
二月至四月是花粉最活躍時期，尤其是在溫暖、乾燥、有風日子以及雨後。中午和晚上花粉含量最高，因此在這段時間內限制戶外活動至關重要。如果必須外出，應配戴合適口罩和防護眼鏡，以減少與空氣中花粉直接接觸。
2. 防止花粉進入家中
為了盡量減少室內花粉暴露，人們在戶外時應該穿著防花粉衣服，並遮蓋裸露皮膚。回到家後，洗手、漱口、徹底清潔臉部和頭髮有助於去除殘留花粉。此外，在室內晾乾衣服和床上用品時保持室內通風可以減少家中花粉積聚風險。
3. 網路查詢花粉散播資訊
Google 現在提供日本即時花粉擴散預報。透過搜尋「花粉」或「今天的天氣」等關鍵字，使用者可以獲得五天花粉擴散預報，將杉樹、柏樹和草花的花粉濃度從「無」到「非常高」進行分類。此功能整合氣象資料和植物覆蓋分析，讓民眾外出前了解花粉情況。除了 Google 有提供這項服務之外，日本氣象協會和 Weathernews 網站中都有提供花粉散播資訊。
4. 必要時進行醫療治療
對於那些出現嚴重花粉症症狀患者，建議尋求醫療協助。治療方法包括口服抗組織胺、鼻腔噴劑和眼藥水來緩解症狀。患者應諮詢醫生是否適合定期服用杉樹花粉藥物，以幫助減少長期過敏反應。
5. 維持平衡免疫系統
日本過敏症專科醫師協會大谷義夫院長表示，維持平衡免疫系統有助於預防花粉症。生活壓力和免疫抵抗力等因素會影響花粉過敏，攝取香蕉、優格、納豆、肉類和發酵食品等食物，加上充足睡眠和減少酒精攝取量，可以支持免疫平衡，並減少過敏反應。
花粉症，又稱花粉過敏，是由於免疫系統錯誤地將花粉識別為有害物質，從而引發過敏反應而引起。常見症狀包括打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢和流淚。多年來反覆接觸花粉會導致抗體產生增加，逐漸引起更嚴重過敏反應。即使尚未患有花粉症，也應採取預防措施，限制接觸花粉並延緩潛在發病。
隨著日本面臨另一個強烈花粉季節，Kanto Smart Living Cooperative 鼓勵每個人都採取這些實用策略來減少花粉症影響並提高整體生活品質。