(Merxwire/德國漢堡) – 擁有良好的睡眠品質是許多人的夢想。舉統計，全世界自認為患有失眠症狀的成年人高達28%。其中超過2/3的日本人對睡眠品質感到不滿足，而壓力是失眠的最重要原因之一。
各國的社會文化與工作壓力存在差異，間接影響各國民眾睡眠滿意度。2020年，世界各地成年人報告的睡眠滿意度差異很大，在印度有三分之二的人對自己的睡眠感到滿意，而在日本僅有不到三分之一的人認為自己擁有優質的睡眠品質。為了提升自我睡眠品質，人們採取各式各樣的幫助睡眠行為，其中閱讀成為最後歡迎的助眠劑，其次為看電視和睡眠呼吸療法。這些數據足以說明，調整睡前的活動，將有效改善失眠症狀。
充足和穩定的睡眠是保持健康的重要組成部分。然而，優質的睡眠包含好的睡眠品質與充足睡眠時間，只要其中一項不足，都將影響健康與生活。睡眠品質不佳已成為許多民眾長期面臨的現象。28%的受訪者患有影響睡眠的失眠症。其中，54%的受訪者表示擔憂/壓力影響了他們的睡眠，這項數據足以說明，壓力是失眠的最重要原因之一。
失眠症與睡眠不足已成為文明病之一。根據統計，28%的受訪者患有影響睡眠的失眠症。從全球民眾睡眠滿意度調查中發現，日本最低，僅有不到三分之一的人認為自己擁有優質的睡眠品質，相反的，印度的睡眠滿意度最高。
睡眠不足是指每個工作日的睡眠時間少於7小時，將會在許多方面對一個人的生活產生負面影響。。儘管有負面影響，但睡眠時間短在年輕人中很常見，超過1/5的Z世代和千禧世代表示，他們每晚只睡6小時。此外，截至2019年，約有44%的美國成年人報告稱，每周有2至4天感到困倦。睡眠不足將導致人們的易怒、頭痛和全身不適等狀況。
每個人都有調整睡眠時間與紓解壓力的適合方式，但如何引導自己入睡，卻是一大學問。根據一項關於良好睡眠策略的調查研究中發現，37%受訪者通過閱讀來幫助確保良好的睡眠、35%受訪者選擇看電視幫助睡眠的方式。相對的，使用非處方安眠藥物在近年的比例顯示下降許多，但銷售額仍然呈現大幅成長。這些數據足以顯示這些助眠策略的效果，以及受訪者持續使用的比例。
助眠劑是美國許多人睡眠問題的常見解決方法，在美國，根據2019銷售金額，領先的助眠藥物品牌包括Natrol、Nature’s Bounty和Nature Made等品牌。由於睡眠障礙的高患病率，OTC助眠市場在過去幾年顯著增長，報告2020年的收入約為 4.29億美元，相較於2011年為2.17億美元，成長1.9倍。儘管如此，非處方安眠藥是過去使用過，但目前不再使用的人口比例落差最顯著項目。這些數據足以顯示其它助眠策略的效果。
2019年，全球睡眠經濟價值約4320億美元。預計到2024年，該行業的價值將達到5850億美元。睡眠經濟由與睡眠相關的產品、服務和應用組成。這項數據顯示人類越來越重視睡眠品質，並渴望擁有優質睡眠。儘管藥物有幫助睡眠的效果，但這個方法依然不是長久改善睡眠品質的方式。越來越多人嘗試採用睡眠呼吸暂停療法(Sleep apnea therapy)、冥想，甚至是减少咖啡因的攝取，這些都是值得嘗試的策略。